中药泡脚的步骤

人的脚底和下肢有许多经络穴位，中医认为中药泡脚能温经通络、祛邪除湿、缓解疲劳，有助于睡眠。特别是寒冷的冬天，大家都喜欢用中药泡脚，觉得既舒服又养生。但中药泡脚，有几个步骤，大家一定要知道，切不可图省事，给自己的双足带来麻烦。

1、 泡中药。将中药倒入泡脚容器中，容器高度最好能到达双膝，加热水，待水温自然降到四十度左右，开始泡脚。

2、 试水温。水温降到四十度左右，用手试水温可以耐受，开始泡脚。试水温这个步骤一定不能少，特别是糖尿病的老人，由于有的已经并发糖尿病神经病变，对温度感觉不是很灵敏，觉得温度差不多了，把脚放入泡脚容器，等拿出来的时候发现已经烫伤了，悔之晚矣。

3、 泡脚。水温合适，一般泡二十分钟即可，切不可贪图“疗效”，不断添加热水，长时间泡脚。以免出现外周血管长时间扩张，心、脑血管等重要脏器供血不足，诱发心脑血管意外。泡脚过程中有任何不舒服，立刻终止泡脚。

4、 洗净。特别是用中药饮片泡脚的，由于中药饮片泡脚后会有药渣留在脚缝里，不及时处理，可能会摩擦破坏皮肤引起感染。

5、 擦干。冬天泡完脚后一定要擦干再穿棉拖鞋，以免弄湿拖鞋里边，给细菌制造温暖潮湿的生存环境，引起足部感染。

另外，用哪种中药泡脚，一定要咨询中医大夫，切不可道听途说，认为哪种中药好，就自己给自己“下药”，泡出不必要的问题。