孕期进补别犯9个错误

孕期进补是每位准妈妈都非常关心的话题，但盲目进补却可能带来意想不到的后果。本文将为您揭秘孕期进补的误区，帮助您科学地进行孕期营养补充。

一、孕期进补，适量为佳

许多准妈妈认为孕期进补越多越好，但实际上，过量进补会导致胎儿发育过大，增加分娩难度和风险。正确的做法是根据自身的身体状况和营养需求，合理搭配饮食，保证营养均衡。

二、食补优于药补

相比于药物，食物中的营养更加温和，更容易被人体吸收。因此，孕期进补应以食补为主，通过合理膳食来满足身体和胎儿的营养需求。

三、根据体质选择食物

不同体质的准妈妈适合的食物也不同。例如，阴虚体质的准妈妈应多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合等；而阳虚体质的准妈妈则应多吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉等。

四、孕期进补的常见误区

1. 过量服用人参：人参具有兴奋中枢神经的作用，过量服用可能导致失眠、烦躁等症状。

2. 过量食用桂圆：桂圆性温，过量食用可能导致“火上加火”，引发流产或早产。

3. 过量服用鹿茸、鹿角胶等温热壮阳之品：这些食物容易滋生内热、耗伤阴津，不利于孕妇的健康。

4. 盲目服用人参蜂王浆、洋参丸等补药：这些补药会增加肝肾负担，并可能对胎儿造成影响。

5. 盲目制作或食用药膳：药膳需要在医生的指导下进行，否则可能造成不良后果。

6. 偏食热性食物：孕期应多吃性味平、凉的食物，如西红柿、梨等。

7. 过量补充维生素A、D和钙：过量补充这些营养素可能导致胎儿发育异常。

8. 吃动物胎盘安胎：动物胎盘并不适合所有孕妇，需要在医生的指导下使用。

9. 多吃山楂：山楂具有收缩子宫的作用，过量食用可能导致流产。

总之，孕期进补要科学合理，避免盲目进补带来的风险。