经期吃补药当心补错了时机

女性在经期，身体处于特殊状态，需要特别呵护。除了不宜染发、药补、过性生活、体检、穿紧身衣裤等禁忌，还有很多注意事项需要了解。

首先，经期不宜进行剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑等，以免诱发或加重痛经。同时，一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免。

其次，经期不宜参加比赛或高强度体力劳动，以免精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

此外，经期不宜游泳，因为子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，容易引发感染。

在饮食方面，经期应避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响子宫血液循环，加重痛经。可以适当食用温热、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

在情绪方面，经期应保持乐观、放松的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式缓解情绪。

如果出现月经失调、痛经等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，经期保健非常重要，女性朋友们要重视起来，才能健康度过特殊的那几天。