每天一个桔子防三类癌

桔子作为一种常见的水果，其营养价值及药用价值一直备受关注。研究表明，每天食用3个桔子，不仅可以满足人体对维生素C的需求，还能有效预防口腔癌、喉癌和胃癌等三类常见癌症。

中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其适合老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者食用。

桔子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等营养成分。其中，维生素C含量较高，具有抗氧化、提高免疫力、预防癌症等作用。

此外，桔子中还含有多种生物活性物质，如类黄酮、香豆素等，具有抗炎、抗菌、抗癌等作用。

以下是一些桔子的具体功效：

1. 橘肉：味甘酸性凉，具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神等功效，可主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

2. 陈皮：陈皮性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症。

3. 青皮：青皮性温味苦辛，具有疏肝破气，散结消痰之功，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、癥瘕等症。

4. 橘核：橘核性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。

5. 橘络：橘络性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

需要注意的是，桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因此，适量食用桔子，避免过量摄入。

此外，以下人群应慎食桔子：

1. 胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人；

2. 阴虚体质的人；

3. 孩子贪吃、多吃桔子，容易会上火。