每天一个桔子防三类癌
桔子作为一种常见的水果,其营养价值及药用价值一直备受关注。研究表明,每天食用3个桔子,不仅可以满足人体对维生素C的需求,还能有效预防口腔癌、喉癌和胃癌等三类常见癌症。
中医认为,桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,尤其适合老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者食用。
桔子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等营养成分。其中,维生素C含量较高,具有抗氧化、提高免疫力、预防癌症等作用。
此外,桔子中还含有多种生物活性物质,如类黄酮、香豆素等,具有抗炎、抗菌、抗癌等作用。
以下是一些桔子的具体功效:
1. 橘肉:味甘酸性凉,具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神等功效,可主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。
2. 陈皮:陈皮性温味辛苦,具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能,可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症。
3. 青皮:青皮性温味苦辛,具有疏肝破气,散结消痰之功,常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、癥瘕等症。
4. 橘核:橘核性微温味苦平,功专理气散结止痛,对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。
5. 橘络:橘络性味甘苦平,有行气通络,化痰止咳之功,主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
需要注意的是,桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因此,适量食用桔子,避免过量摄入。
此外,以下人群应慎食桔子:
1. 胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人;
2. 阴虚体质的人;
3. 孩子贪吃、多吃桔子,容易会上火。
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