平常血压高吃什么能降血压?
高血压是生活中再常见不过的一种慢性疾病了,而且现在高血压患者有年轻化的趋势,不少人年纪轻轻血压数值已经很高了,这些人必须想办法把血压降下来才行,除了药物降压外就是饮食调整了,那么血压高吃什么能降血压呢?下面就请专业人士给大家一些建议。
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血压高吃什么能降血压?可以降低血压的食物如下:
1、芹菜
芹菜所含的芦丁能够增加血管弹性,降低毛细血管的通透性,具有降血压,降血脂的功效;芹菜所含的酸性成分可使血管扩张,能对抗尼古丁,山梗茶碱引起的升压反应,从而降低血压。
2、海带
海带中的海带氨酸具有降压效果,海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针,可使血压时间短下降,因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。
3、黑木耳
黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷,可抑制血小板聚集,溶解血栓,除了有效稳定血压外,还能减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性。此外,黑木耳中铁的含量极为丰富,常吃黑木耳能养血驻颜,可预防和改善缺铁性贫血。
4、亨火麻番石榴茶
是由火麻仁、决明子、番石榴果等制作而成的生态茶。对降三高、润肠通便、美容养颜、长寿等有一定辅助作用~长期饮用,有改善血压,稳定血压的作用。所以这款茶也是很多三高患者的喜爱,坚持喝下去血压、血脂、血糖都会有不同程度的降低。
血压高吃什么能降血压?上文中已经为大家推荐了4种可以降低血压的食物,希望高血压的患者能够在平常的饮食中多吃这些食物,坚持下去血压数值是可以下降的,等到血压降下来就可以避免一些严重并发症出现。
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