骨质疏松如何止疼？这些缓解措施要做好

随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，如果不注重补钙，很容易引发骨质疏松症。很多人认为骨质疏松是老年人的常见症状，但实际上，骨质疏松也可能导致腰骶疼痛，甚至瘫痪。那么，如何缓解骨质疏松带来的疼痛呢？以下是一些有效的缓解措施。

一、补充钙质，缓解疼痛

骨质疏松症患者需要及时补充流失的钙质。最有效的补钙方法是食补，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。

二、雌激素注射，预防驼背

对于因更年期导致钙质流失的女性，建议进行雌激素注射治疗。这种治疗方法可以快速补充钙质，减少骨组织损伤，预防驼背。

三、晒太阳，促进钙吸收

骨质疏松症患者可以通过晒太阳来促进钙的吸收。但要注意，晒太阳的时间要选择在阳光不太强烈的时候，避免中暑。

四、加强锻炼，增强骨密度

适量的锻炼可以增强骨密度，缓解骨质疏松带来的疼痛。建议进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、举重等。

五、定期检查，及时治疗

骨质疏松症患者应定期进行骨密度检查，及时发现病情变化，及时治疗。

总之，骨质疏松症患者要注重饮食、锻炼和检查，积极采取缓解措施，提高生活质量。