冠心病老人要注意选择运动时间

冠心病是一种常见的老年性疾病，适当的运动对改善冠心病病情、稳定血压、增加冠状动脉血流量具有积极作用。然而，冠心病老人在运动时需要注意选择适宜的时间。

首先，冠心病老人应避免在上午6时~9时进行运动。这个时间段被称为‘高峰期’，是冠心病高发期。因为经过一夜的睡眠，人体血液浓度较高，血流速度缓慢，容易加重血栓的形成。同时，这个时间段人的交感神经活性较高，心率加快、血压增高，容易引起心肌细胞活动不稳定，出现心律失常。

因此，冠心病老人应将运动时间安排在下午或晚上。可以进行一些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。同时，最好与家人或朋友结伴而行，互相照顾，保证安全。

此外，冠心病老人在饮食方面也需要注意。饱餐后进行剧烈运动容易加重心脏负担，引发心肌缺血，增加冠心病突发风险。因此，冠心病老人应避免饱餐后立即进行剧烈运动，并且每餐只吃八分饱，饿了再适量补充食物。

此外，冠心病老人在日常生活中还需注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 避免情绪激动，保持心情舒畅。

3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

5. 积极配合医生治疗，按时服药。