饮酒过度的酒后保养

饮酒过度会对人体造成诸多不良影响，如头痛、恶心、呕吐等，严重影响正常生活和工作。为了帮助大家缓解酒后不适，本文将介绍一些有效的酒后保养方法，帮助大家恢复健康。

首先，蜂蜜水是缓解酒后头痛的佳品。蜂蜜中含有特殊的果糖，能促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。此外，蜂蜜还有催眠作用，有助于入睡，第二天起床后也不会头痛。

西红柿汁也是缓解酒后头晕的好选择。西红柿汁富含果糖，能帮助促进酒精分解吸收，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

西瓜汁具有清热去火、加速酒精从尿液排出等功效，能有效缓解酒后全身发热症状。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

柚子能够消除口中酒气，李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

芹菜汁富含B族维生素，能明显缓解酒后胃肠不适、颜面发红等症状。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。

酸奶能够保护胃黏膜，延缓酒精吸收，对缓解酒后烦躁症状尤其有效。蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方。

香蕉能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

需要特别提示的是，以上方法仅供参考，若酒后症状严重，请及时就医。