防止老了掉牙的8个中医秘方

随着年龄的增长，牙齿健康问题也逐渐凸显，许多老年人面临着牙齿松动、脱落的问题，只能依靠假牙来维持生活。但事实上，通过合理的饮食、生活习惯以及中医调理，可以有效预防牙齿衰老，保持口腔健康。

以下是一些中医推荐的预防牙齿衰老的方法：

1. 茶水漱口

茶水中含有多种有益成分，可以清除口腔内的细菌和食物残渣，同时增强口腔黏膜的抵抗力。

2.叩齿咽津

每天早晚进行叩齿，可以刺激牙龈和牙根，增强牙齿的稳固性。

3. 保持口腔清洁

定期进行口腔检查，及时清除牙结石，预防牙周病。

4. 饮食护齿

多吃富含钙、磷、维生素等营养的食物，如牛奶、豆腐、坚果等，有助于牙齿的健康。

5. 按摩牙龈

用手指轻轻按摩牙龈，可以促进血液循环，增强牙龈的抵抗力。

6. 正确咀嚼

咀嚼时要使用双侧牙齿，避免长期单侧咀嚼导致牙齿不均衡。

7. 用力咬合

排尿时用力咬合，可以锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

8. 鼓漱口

通过鼓漱口，可以促进唾液分泌，清洁口腔。