5种廉价食物“吃”走黑眼圈

想要摆脱“熊猫眼”的困扰，除了保证充足的睡眠和进行适量的有氧运动外，合理的饮食也是关键。以下几种食物，可以帮助你轻松告别黑眼圈。

1. 鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，可以促进细胞再生，有助于缓解黑眼圈的形成。建议食用白煮蛋，每日不超过两个。其他富含蛋白质的食物还有瘦肉、禽蛋、水产等。

2. 芝麻

芝麻富含维生素E，可以滋养眼球和眼肌，缓解黑眼圈的形成。花生、核桃、葵花子等也富含维生素E。

3. 胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，可以维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。其他富含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4. 海带

海带富含铁质，可以增强血红蛋白输送氧分和营养成分的能力，缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

5. 绿茶

绿茶可以补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含的浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤的破坏，具有抗自由基作用。多喝绿茶还可以帮助身体脂肪代谢，改善睡眠质量。

此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，敷在眼睛上20分钟，可以缓解黑眼圈。