美国发布癌症幸存者生活方式新准则

近年来，癌症已成为全球范围内最常见的恶性肿瘤之一，癌症幸存者群体也日益庞大。美国癌症协会最新发布的癌症幸存者生活方式新准则，强调了癌症诊断后，患者保持健康生活方式的重要性。这一准则不仅为癌症幸存者提供了行动指南，也为广大医疗工作者提供了新的研究方向。

该准则指出，癌症幸存者通过均衡饮食、规律运动、控制体重等方式，可以降低癌症复发风险，提高生存质量。具体来说，以下措施对癌症幸存者具有重要意义：

1. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、家禽和鱼类等食物，少吃加工肉类、红肉、精制谷类、糖和高脂肪乳制品。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒与多种癌症的发生密切相关，癌症幸存者应戒烟限酒。

5. 积极心态：保持乐观、积极的心态，有助于提高免疫力，降低癌症复发风险。

此外，癌症幸存者在日常生活中还应注意以下几点：

1. 定期体检：定期进行体检，以便及时发现潜在的健康问题。

2. 适当补充营养：在医生指导下，适当补充维生素和矿物质，以弥补饮食中摄入的不足。

3. 保持良好睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

4. 避免接触致癌物质：如放射性物质、化学物质等。

5. 积极参加社会活动：与家人、朋友保持良好关系，积极参加社会活动，有助于提高生活质量。