宝宝补铁：盲目进补是大忌

铁，作为人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育和健康至关重要。缺铁性贫血是婴幼儿常见的营养性缺乏病，若不及时治疗，会影响宝宝的智力发育和身体健康。

一、铁在人体中的作用

铁是血红蛋白的重要组成部分，负责将氧气运输到全身各个组织和器官。宝宝若缺铁，会导致血红蛋白合成不足，进而引起缺铁性贫血，出现面色苍白、乏力、食欲不振等症状。

二、宝宝补铁的途径

1. 饮食补铁：动物性食物中的铁含量较高，如瘦肉、鱼类、动物血、动物肝脏等。植物性食物中的铁含量相对较低，但富含维生素C，可促进铁的吸收，如新鲜蔬菜、水果等。

2. 母乳喂养：母乳中的铁含量丰富，吸收率较高，建议纯母乳喂养至少6个月。

3. 辅助食品：6个月后，应及时添加辅食，如强化铁的米粉、瘦肉泥、动物血等。

4. 补铁剂：在医生指导下，可适当使用补铁剂，但需注意剂量和疗程。

三、补铁的注意事项

1. 补铁剂需在饭后服用，避免空腹服用。

2. 补铁剂可引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等，可饭后服用减轻症状。

3. 补铁期间，注意观察宝宝的反应，若出现过敏反应，应立即停药并就医。

4. 补铁期间，避免与牛奶、茶等食物同时服用，以免影响铁的吸收。

5. 补铁剂不宜长期服用，血红蛋白正常后，应逐渐停药。

四、预防缺铁性贫血的关键

1. 注意宝宝的饮食均衡，摄入富含铁的食物。

2. 母乳喂养至少6个月。

3. 适时添加辅食，并注意铁的补充。

4. 定期进行血常规检查，了解宝宝的血色素水平。