昼夜倒班或增患糖尿病风险

近年来，随着社会的发展和工业化进程的加快，越来越多的员工需要从事昼夜倒班工作。这种工作模式对身体健康的影响引起了广泛关注。近期，美国一项研究显示，昼夜节律紊乱可能损害身体制造胰岛素的能力，从而增加患糖尿病的风险。

该研究由波士顿布里格姆妇科医院的研究者奥菲尤·巴克斯顿等人完成。研究过程中，研究人员让21名健康志愿者在受控环境中度过近6周。在正常作息阶段，志愿者的血糖水平和胰岛素分泌均处于正常状态。随后，研究人员模拟昼夜倒班工作模式，让志愿者每24小时只睡眠五六个小时，睡眠时间有时在白天，有时在黑夜。结果显示，在睡眠缺乏及作息紊乱期间，志愿者的血糖水平明显升高，胰岛素分泌受到影响，甚至出现糖尿病前期症状。

此外，研究还发现，昼夜倒班工作模式会导致志愿者的静止代谢率下降，相当于在饮食和活动习惯不变的情况下，体重一年增加10磅以上。幸运的是，在完成修复睡眠后，大部分有害影响得到逆转。

这一研究结果提示我们，昼夜倒班工作模式可能对身体健康造成严重影响。对于从事昼夜倒班工作的员工来说，应注意以下几点：

1. 保证充足的睡眠时间，尽量保持规律的作息。

2. 注意饮食健康，避免摄入过多高热量食物。

3. 加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 定期进行健康检查，及时发现并治疗糖尿病前期症状。

5. 积极寻求心理支持，缓解工作压力。