天气潮湿可吃茼蒿 煮粥调理脾胃

春季潮湿天气，脾胃问题容易困扰人们。中医认为，寒湿之邪最易困着脾脏，导致脾胃运化功能受损。因此，春季调养脾胃尤为重要。茼蒿，性味辛、甘，入肺、肝经，具有消痰、治肺热咳嗽等功效，是春季调理脾胃的佳品。

茼蒿粥，以茼蒿和大米为主料，搭配生姜、食用油、食盐、胡椒粉等调料，简单易做，营养丰富。茼蒿中的丰富维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑、清血化痰、润肺补肝、稳定情绪、防止记忆力减退。

除了茼蒿粥，春季还可以通过以下方式调养脾胃：

1. 保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。

2. 适量运动，促进脾胃蠕动。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 充足睡眠，保证脾胃休息。

5. 可适当服用一些健脾养胃的药物，如健脾丸、六君子丸等。

总之，春季调养脾胃，需要注意饮食、运动、情绪、睡眠等方面，保持身体健康。