缓解春困要注意祛湿

春季来临，万物复苏，但许多人却感到困倦、疲乏、无精打采，这被称为“春困”。其实，春困并非疾病，而是人体适应季节变化产生的生理反应。本文将从中医角度分析春困原因，并提供缓解春困的方法。

中医认为，春困主要由于脾虚湿盛所致。春天，肝木旺盛，克制脾土，导致脾胃运化功能受损，水湿内停。加之春季多湿气，内外湿邪相合，阻碍气机，阳气不能升发，从而出现春困症状。

以下人群更容易出现春困：

1. 学生：学习任务重，用脑多，对大脑缺氧更为敏感。

2. 白领：长时间用脑，精神高度集中，易出现困倦。

3. 司机：工作时间长，精神高度集中，易出现疲劳。

缓解春困的方法：

1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 合理饮食：多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

3. 适度运动：增强体质，提高免疫力。

4. 祛湿：通过中药、食疗等方式祛除体内湿气。

5. 调整心态：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑。