教你自制鲜榨果汁 健康又美白

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。鲜榨果汁因其营养健康、口感美味而备受喜爱。今天，我们就来介绍几种自制鲜榨果汁，让你在家就能享受美味，同时还能美容养颜。

首先，我们来介绍几种鲜榨果汁的常见材料和功效：

1. 芒果：富含维生素C和维生素A，具有抗氧化、美白肌肤的作用。

2. 西瓜：富含维生素C和维生素E，具有清热解暑、抗氧化、美白肌肤的作用。

3. 草莓：富含维生素C和维生素E，具有抗氧化、美白肌肤的作用。

4. 石榴：富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，具有抗氧化、美白肌肤的作用。

5. 酪梨：富含维生素A、B、C和纤维素，具有抗氧化、美白肌肤的作用。

6. 芹菜：富含维生素C和维生素K，具有抗氧化、美白肌肤的作用。

7. 黄瓜：富含维生素C和维生素K，具有抗氧化、美白肌肤的作用。

8. 苦瓜：富含维生素C和维生素K，具有抗氧化、美白肌肤的作用。

9. 香蕉：富含维生素B6和维生素C，具有抗氧化、美白肌肤的作用。

10. 奇异果：富含维生素C和维生素E，具有抗氧化、美白肌肤的作用。

接下来，我们来介绍几种自制鲜榨果汁的简单做法：

1. 黄瓜柠檬汁：将黄瓜和柠檬洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

2. 草莓西瓜汁：将草莓和西瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

3. 石榴草莓汁：将石榴和草莓洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

4. 酪梨石榴汁：将酪梨和石榴去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

5. 芹菜黄瓜汁：将芹菜和黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

6. 苦瓜香蕉汁：将苦瓜和香蕉洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

7. 香蕉奇异果汁：将香蕉和奇异果洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

8. 芒果柳橙汁：将芒果和柳橙洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

9. 西瓜凤梨汁：将西瓜和凤梨去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

10. 酪梨香蕉奇异果汁：将香蕉、奇异果和酪梨洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

总之，自制鲜榨果汁是一种简单、健康的养生方式。通过合理搭配水果，我们可以获得丰富的营养，同时还能美容养颜。快来试试这些美味又健康的鲜榨果汁吧！