惊蛰养生吃海蜇 “九九”回温防虫出没

惊蛰，二十四节气之一，标志着春天气息的正式到来。惊蛰时节，万物复苏，但同时也伴随着虫类出没、流行性疾病等风险。因此，养生保健尤为重要。

首先，惊蛰时节气温回升，春风拂面，人体容易肝阳上亢，引发心脑血管疾病和高血压。此时，可以通过食用海蜇皮来达到清热解毒、化痰软坚、降压消肿的功效。海蜇皮可以与荸荠搭配制作雪羹汤，有助于预防和辅助治疗高血压。

其次，惊蛰时节是虫类活跃的时期，容易出现蚊虫叮咬、皮肤过敏等问题。外出踏青时，要注意穿着长袖长裤，并携带碱性肥皂和抗过敏药物。如被虫叮咬，可用碱性液体冲洗伤口，并涂抹抗过敏药膏。

此外，惊蛰时节还要注意预防流行性疾病。如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

最后，惊蛰时节养生保健还需注意以下几点：

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持心情舒畅。