宝宝配镜前一周用眼别过度

　　对于近视眼患者来说，一副合适的眼镜是矫正视力的关键。然而，配镜过程中存在诸多注意事项，稍有不慎，不仅无法矫正视力，反而可能对双眼健康造成伤害，引发视疲劳。

　　度数偏高、不足或散光镜轴位不正确，都可能导致眼镜对眼睛造成伤害。度数偏高，被称为“过矫”，佩戴者需要依靠眼肌力量才能看清物体，长时间佩戴容易出现眼睛疲劳、疼痛、干涩或头痛等症状。度数不足，则被称为“欠矫”，看远距离物体时费力，长时间眯眼看不清，容易造成严重的视力损伤。

　　在配镜前，首先要让眼睛得到充分放松。长时间近距离用眼，如阅读、玩手机、看电脑等，会导致睫状肌长期紧张、痉挛，晶状体长时间处于凸起状态，这种状态下测出来的度数往往偏高。因此，在配镜前一周，应尽量减少近距离用眼时间，多进行远眺，让双眼得到充分休息。如果出现眼睛疲劳，可以使用抗疲劳眼药水或进行眼保健操。

　　配镜时，除了验光仪检测度数外，还要进行实际视力测试。很多人忽略这个步骤，认为戴一会儿眼镜看得见即可，但实际上这种做法是不正确的。试戴时，应戴上眼镜多走一会儿，一般试戴30分钟以上。试戴过程中，要注意观察远、近视力是否都好，如果出现眩晕、看东西变形等症状，说明眼镜度数或散光轴位不合适，需要调整。调整后要重新试戴，直到没有不适为止。

　　对于度数较大却从未戴镜矫正的近视眼患者，第一次配镜容易出现过矫现象。这类患者可以先佩戴能接受的最大度数（即欠矫），适应一段时间后再逐渐加大度数，直至完全矫正。此外，在验光前，应如实告知医师或验光师自己的配镜史、年龄、工作性质和用眼习惯等信息。

　　除了配镜注意事项，近视眼患者还应注意日常用眼习惯，避免长时间近距离用眼，保持良好的用眼卫生，定期进行眼部检查，及时发现并矫正视力问题。

　　此外，近视眼患者还可以通过以下方法改善视力：

• 保持良好的用眼姿势，避免长时间低头看书、玩手机等。
• 适当进行眼部锻炼，如远眺、眼保健操等。
• 保持良好的用眼环境，如充足的光线、适当的屏幕距离等。
• 合理饮食，摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的营养素。
• 定期进行眼部检查，及时发现并矫正视力问题。