拇外翻如何预防？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京同仁医院 足踝外科 副主任医师 魏芳远

预防拇外翻要从关注足踝健康、穿健康的鞋子开始。

第一、每天洗脚以后，都应该去看自己的脚丫。第一，有没有什么地方有红肿、有没有什么地方有变形、有没有什么地方有疼痛、有没有鸡眼、有没有一些皮肤的破溃、有没有脚癣，每天都应该去做这样的工作，保持足部非常健康的状态。

第二、就是要穿透气的袜子，要穿棉质的、透气的袜子，能够经常促进脚踝排汗。

第三、应该穿一双健康的鞋子，健康的鞋子的定义，就是脚的前掌有一定的灵活性，它能够被轻松的折弯；第二就是鞋子前脚掌的部分需要足够的宽松，不要去挤压脚趾，所以鞋店经常说新鞋夹脚是正常的。

足踝医生建议大家，一定不能穿可能夹脚的鞋子，也不要穿高跟鞋，远离高跟鞋。我们需要穿有一定足弓支撑的鞋子，穿出健康来。