大脚趾外翻，又称为拇外翻，是足部常见的畸形问题。其主要表现为大脚趾向第二脚趾倾斜，导致第一跖骨隆起，严重者甚至出现脚趾交叉。这种病症通常与长期穿着不合适的鞋子有关，如高跟鞋、尖头鞋等。

对于轻症患者，可以通过以下物理治疗方法缓解症状：

1. 按摩：涂抹适量的按摩油，轻轻按摩大脚趾及周围肌肉，缓解疼痛和肿胀。

2. 矫正器：佩戴专业的矫正器，帮助纠正脚部畸形，恢复脚部正常形态。

3. 矫正鞋垫：选择合适的矫正鞋垫，分散脚部压力，减轻疼痛。

4. 分趾器：使用分趾器保持脚趾分开，避免交叉。

5. 弹力绷带：使用弹力绷带固定脚趾，减轻疼痛。

对于中重度患者，可能需要手术治疗。手术方法包括：

1. 关节囊紧缩术：通过手术紧缩关节囊，纠正脚部畸形。

2. 拇收肌松解术：通过手术松解拇收肌，改善脚部形态。

3. 关节融合术：通过手术融合跖趾关节，减轻疼痛。

此外，日常生活中应注意以下几点：

1. 选择合适的鞋子：避免穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、尖头鞋等。

2. 适度运动：进行适量的运动，如散步、游泳等，增强脚部肌肉。

3. 保持脚部卫生：定期清洁脚部，预防感染。

4. 定期检查：定期到医院进行检查，及时发现并治疗脚部问题。