秋季是万物凋零，阳气渐收的季节，此时养生要注重滋阴补阳。中医讲究‘春夏养阳，秋冬养阴’，因此秋季进补养生尤为重要。

下面为您推荐10种最管用的养生粥，帮助您在秋季滋阴补阳，增强体质：

1. **韭菜粥**：韭菜性温，可温肾壮阳，适合男性肾阳虚、精关不固等症状。

2. **锁阳粥**：锁阳可补益肝肾，强壮腰膝，适合腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

3. **山药栗子粥**：山药性平，能补脾胃、益肺肾，适合脾肾气虚者。

4. **苁蓉羊肉粥**：苁蓉和羊肉都具有温阳益精的作用，适合阳虚体质者。

5. **生姜大枣粥**：生姜性温，可温胃散寒、温肺化痰，适合脾胃虚寒、痰多等症状。

6. **桂圆粟米粥**：桂圆肉性甘温，可补益心脾、养血安神，适合心脾两虚、失眠多梦等症状。

7. **核桃粥**：核桃具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用，适合肺肾阴虚、肠燥便秘等症状。

8. **芡实粥**：芡实具有固肾涩精、健脾止泻的作用，适合脾肾虚弱、泄泻等症状。

9. **胡萝卜粥**：胡萝卜具有健胃补脾、助消化作用，适合消化不良、食欲不振等症状。

10. **鸡肉皮蛋粥**：鸡肉和皮蛋都具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适合气血亏损、食欲不振等症状。