不良坐姿易致骨刺

近年来，随着生活节奏的加快和工作方式的改变，骨刺这一疾病已不再是老年人的专属，越来越多的年轻人也开始受到影响。不良的坐姿、不当的运动以及长时间维持同一姿势，都可能导致关节损伤，进而引发骨刺。

骨刺，医学上称为骨面上的‘钙化灶’，是由于肌筋膜或软骨面长期劳损或慢性磨损导致的。当骨面上的软组织发生反复缺氧缺血，炎症细胞渗出后逐渐沉积，时间长了，该钙化处就像骨头突了一块出来，这是身体为了保持骨骼支撑和力学平衡的自我修复功能。

骨刺好发于活动频繁的关节，如颈椎、腰椎、膝关节、脚跟等。此外，手指与手肘也是骨刺容易发生的部位。年轻人若运动前热身不足，也会很容易发生关节或肌肉的伤害，导致年纪轻轻就出现创伤关节炎或肌筋膜粘连，使脊椎或关节提早发生骨刺现象。

骨刺本身并不可怕，但如果骨刺占据了血管和神经的位置，对血管和神经造成挤压、压迫，就会产生不利影响。因此，有症状的骨刺需要积极处理。但若没有症状，说明骨刺和血管、神经能和平共处，无需过度紧张。

预防骨刺的关键在于养成良好的生活习惯，注意正确的坐姿、站姿和运动姿势，避免长时间维持同一姿势。同时，加强肌肉力量训练，提高关节的稳定性，也有助于预防骨刺的发生。

若出现骨刺相关的症状，如膝关节红肿、手臂麻木、小腿扯筋痛等，应及时就医，进行针对性的治疗。