白领眼睛疾病 你知多少？

随着科技的发展，电脑和互联网已经渗透到我们生活的方方面面。在追求高效的同时，白领们却忽视了眼睛的健康。长时间对着电脑屏幕，不仅容易导致眼部疲劳，还可能引发一系列眼部疾病。

干眼症和电脑眼是白领群体中常见的眼部疾病。干眼症的主要症状是眼睛干涩、异物感、烧灼感等，严重时会导致视力下降。电脑眼则是因为长时间盯着电脑屏幕，导致眼睛调节能力下降，出现视力模糊、眼胀、眼痛等症状。

那么，如何预防和缓解干眼症和电脑眼呢？以下是一些建议：

1. 合理安排用眼时间，每隔一小时让眼睛休息5-10分钟，远眺放松。

2. 保持良好的用眼姿势，屏幕与眼睛保持一定距离，避免眼睛过度疲劳。

3. 使用人工泪液或眼药水，保持眼睛湿润。

4. 做眼部保健操，缓解眼部肌肉紧张。

5. 增加室内湿度，避免眼睛干燥。

6. 饮食方面，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

7. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

8. 如有需要，可寻求专业医生的帮助。