到底什么是血氧?哪些人需要测血氧?
明明刚起床,却哈欠连天,一整天都困得没精神?
工作学习时注意力难集中,记忆力也变差?
情绪不稳定,皮肤苍白或紫绀?
头晕、心慌、胸闷、憋气、失眠?
如果你出现以上情况,可能是身体在提醒你:你缺氧啦!
氧气是我们身体所必须的物质,生长、运动、思考……都离不开氧气。一旦缺氧,身体各种功能都会受到影响,因此保证血液运输的氧气浓度在正常范围对我们来说非常重要。
血氧过低会发生什么?
血氧饱和度是指与氧气结合的血红蛋白占全部血红蛋白的百分比,是呼吸循环的重要参数。
动脉血的血氧饱和度:正常值一般在95~100%,年轻人较高,接近100%,老年人较低,接近 95%。
如果血氧饱和度低于正常值,则反映出身体可能存在异常,提示身体需要补充氧气。
例如肺部疾病的患者或高原缺氧反应的人血氧饱和度就会降低;当动脉血氧饱和度低于90%,提示人体出现呼吸衰竭,需要立即得到救治。
短期缺氧,可能出现哈欠连天、疲劳易困、头晕头痛、精力不足、记忆力下降等情况;长期缺氧,不仅会提高多种疾病风险,还会对大脑、心脏等器官造成损害,甚至导致猝死。
哪些人需要测血氧?
慢性呼吸道疾病患者
慢性呼吸道疾病患者如慢性阻塞性肺病,伴有气短、呼吸困难等症状,容易出现低血氧症,及时了解身体血氧含量,可以提示患者进行氧疗。
经常打呼噜的人
因为疾病(如鼻炎)、肥胖、饮酒等因素,很多人的舌根肌肉在睡梦中可能完全堵住呼吸道,表现为呼噜声不均匀,常常停顿后猛然发出呼声,即睡眠呼吸暂停综合征。
呼吸暂停导致心脏缺氧,可能诱发心肌梗死。因此打呼噜的人应该时常关注自己的血氧情况,必要时最好配备呼吸机辅助睡眠呼吸。
氧疗人群
氧疗可以为慢性呼吸道疾病、肺水肿、休克等患者补充氧气,缓解缺氧症状,避免身体因缺氧造成损伤。
氧疗的过程中需要测量血氧,实时了解氧疗的效果。
脑力劳动强度较大的人
脑力劳动强度较大的人,因为氧气被大脑大量消耗,可能出现脑供氧不足的情况。特别是处于密闭办公室/教室中高强度用脑的上班族/学生,可能因为环境缺氧加重这一情况。
常常检测检测血氧,了解自己的身体情况,便于调节工作学习和休息的节奏,提高效率和状态。
高原缺氧环境里的人
从低海拔地区前往高海拔地区时,人体突然进入低压低氧环境,身体可能出现缺氧情况,有的人会表现出头痛、乏力、呼吸困难等症状,观测血氧浓度,提示自己补充氧气。
老年人
60岁以上的老年人群,心肺器官功能减退,平均血氧饱和度会低于年轻人的水平,需要常常检测血氧情况,有缺氧的情况要及时进行氧疗或其它救治措施,避免诱发其它疾病。
日常如何管理血氧?
合理搭配膳食
平时为自己搭配饮食的时候注意保证铁、叶酸、维生素B12等营养素获取,有助于血红蛋白生成,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等。
饮食之外,也可以购买营养补剂额外补充。
定期检查肺功能
有呼吸道疾病或者上了年纪的老人因为肺部功能病变或衰退,容易导致血氧饱和度降低,需要根据医生建议定期检查肺功能。
此外,去高原前也最好进行一次身体检查,避免发生严重高原反应。
6大人群携带血氧仪
血氧仪能够快速检测血氧饱和度,可以提示人们为身体补充氧气,恢复正常身体状态,预防缺氧导致的不良后果。
前文提到需要经常检测血氧饱和度的6大人群,建议常备一个血氧仪,多多了解身体血氧情况。
我们在为更好的人生不懈奋斗,身体是努力向上的基础。氧气是生命的「燃料」,呵护血氧,为身体添动力,为更好的未来加油~
科学审核:
京东健康全职医生-呼吸内科-张士放
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