到底什么是血氧？哪些人需要测血氧？

 

明明刚起床，却哈欠连天，一整天都困得没精神？

 

工作学习时注意力难集中，记忆力也变差？

 

情绪不稳定，皮肤苍白或紫绀？

 

头晕、心慌、胸闷、憋气、失眠？

 

如果你出现以上情况，可能是身体在提醒你：你缺氧啦！

 

氧气是我们身体所必须的物质，生长、运动、思考……都离不开氧气。一旦缺氧，身体各种功能都会受到影响，因此保证血液运输的氧气浓度在正常范围对我们来说非常重要。

 

血氧过低会发生什么？

 

血氧饱和度是指与氧气结合的血红蛋白占全部血红蛋白的百分比，是呼吸循环的重要参数。

 

动脉血的血氧饱和度：正常值一般在95~100%，年轻人较高，接近100%，老年人较低，接近 95%。

 

如果血氧饱和度低于正常值，则反映出身体可能存在异常，提示身体需要补充氧气。

 

例如肺部疾病的患者或高原缺氧反应的人血氧饱和度就会降低；当动脉血氧饱和度低于90%，提示人体出现呼吸衰竭，需要立即得到救治。

 

 

短期缺氧，可能出现哈欠连天、疲劳易困、头晕头痛、精力不足、记忆力下降等情况；长期缺氧，不仅会提高多种疾病风险，还会对大脑、心脏等器官造成损害，甚至导致猝死。

 

哪些人需要测血氧？

 

慢性呼吸道疾病患者

 

慢性呼吸道疾病患者如慢性阻塞性肺病，伴有气短、呼吸困难等症状，容易出现低血氧症，及时了解身体血氧含量，可以提示患者进行氧疗。

 

经常打呼噜的人

 

因为疾病（如鼻炎）、肥胖、饮酒等因素，很多人的舌根肌肉在睡梦中可能完全堵住呼吸道，表现为呼噜声不均匀，常常停顿后猛然发出呼声，即睡眠呼吸暂停综合征。

 

 

呼吸暂停导致心脏缺氧，可能诱发心肌梗死。因此打呼噜的人应该时常关注自己的血氧情况，必要时最好配备呼吸机辅助睡眠呼吸。

 

氧疗人群

 

氧疗可以为慢性呼吸道疾病、肺水肿、休克等患者补充氧气，缓解缺氧症状，避免身体因缺氧造成损伤。

 

氧疗的过程中需要测量血氧，实时了解氧疗的效果。

 

脑力劳动强度较大的人

 

脑力劳动强度较大的人，因为氧气被大脑大量消耗，可能出现脑供氧不足的情况。特别是处于密闭办公室/教室中高强度用脑的上班族/学生，可能因为环境缺氧加重这一情况。

 

常常检测检测血氧，了解自己的身体情况，便于调节工作学习和休息的节奏，提高效率和状态。

 

 

高原缺氧环境里的人

 

从低海拔地区前往高海拔地区时，人体突然进入低压低氧环境，身体可能出现缺氧情况，有的人会表现出头痛、乏力、呼吸困难等症状，观测血氧浓度，提示自己补充氧气。

 

老年人

 

60岁以上的老年人群，心肺器官功能减退，平均血氧饱和度会低于年轻人的水平，需要常常检测血氧情况，有缺氧的情况要及时进行氧疗或其它救治措施，避免诱发其它疾病。

 

日常如何管理血氧？

 

合理搭配膳食

 

平时为自己搭配饮食的时候注意保证铁、叶酸、维生素B12等营养素获取，有助于血红蛋白生成，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等。

 

饮食之外，也可以购买营养补剂额外补充。

 

定期检查肺功能

 

有呼吸道疾病或者上了年纪的老人因为肺部功能病变或衰退，容易导致血氧饱和度降低，需要根据医生建议定期检查肺功能。

 

此外，去高原前也最好进行一次身体检查，避免发生严重高原反应。

 

6大人群携带血氧仪

 

血氧仪能够快速检测血氧饱和度，可以提示人们为身体补充氧气，恢复正常身体状态，预防缺氧导致的不良后果。

 

前文提到需要经常检测血氧饱和度的6大人群，建议常备一个血氧仪，多多了解身体血氧情况。

 

 

我们在为更好的人生不懈奋斗，身体是努力向上的基础。氧气是生命的「燃料」，呵护血氧，为身体添动力，为更好的未来加油~

 

科学审核：

京东健康全职医生-呼吸内科-张士放