了解水果寒热性 挑着吃更健康

水果，作为日常饮食中不可或缺的一部分，不仅口感美味，而且富含各种维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。然而，你知道吗？水果也有寒热之分，不同的水果对人体的作用各不相同，选择合适的水果对健康至关重要。

首先，我们来了解一下水果的寒热属性。中医认为，水果分为寒性、热性和平性三种。寒性水果具有清热解毒、消暑利尿的作用，适合体质偏热、容易上火的人食用；热性水果具有温中补虚、驱寒暖身的作用，适合体质偏寒、手脚冰凉的人食用；平性水果性质平和，适合大多数人食用。

那么，如何根据自身体质选择合适的水果呢？以下是一些常见水果的寒热属性及适宜人群：

寒性水果：

1. 西瓜：性寒，清热解暑，适合夏季食用。

2. 芒果：性微寒，解暑养胃，适合热病伤津、食欲不振者食用。

3. 菱角：性寒，清热解暑，适合夏季食用。

4. 香瓜：性平偏寒，清暑热，利小便。

5. 香蕉：性寒，解暑止渴，润肠通便。

热性水果：

1. 荔枝：性温热，益气补血，适合体虚贫血者食用。

2. 龙眼：性温热，补心脾，安神志。

3. 桃子：性平，益气补血，适合血虚、便秘、水肿者食用。

4. 葡萄：性平，生津止渴，开胃健脾。

5. 无花果：性平，滋阴润肺，健脾开胃。

在选择水果时，还要注意以下几点：

1. 注意水果的食用量，过量食用可能导致身体不适。

2. 注意水果的清洗，避免农药残留。

3. 注意水果的保存，避免变质。

4. 注意水果的食用时间，饭前不宜食用。

总之，了解水果的寒热属性，根据自身体质选择合适的水果，才能更好地发挥水果的健康效益。