穴位按摩法有效缓解胃肠不适
夏季是肠胃病的高发季节,主要原因是人们常喝冷饮,骤热骤凉,极易刺激肠胃。此外,夏季气温高,细菌滋生,也容易导致腹泻等肠胃疾病。
穴位按摩是一种简单有效的缓解胃肠不适的方法。以下是一些常用的穴位按摩方法:
中脘穴:位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能缓解胃部不适。
天枢穴:位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。
足三里:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
除了穴位按摩,以下方法也可以帮助缓解胃肠不适:
捏脊:通过刺激身体某些经络和穴位,达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。
饭后揉肚:饭后先散步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手按顺时针或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右。此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
捏腿肚:小腿肚内侧循行足太阴脾经,足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可治疗胃之疾患。
以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行2~3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
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