促进人体天然排毒五食物

在快节奏的现代生活中，人们面临着越来越多的健康问题，其中毒素积累是导致多种疾病的重要因素之一。为了帮助身体进行天然排毒，以下五种食物或许能给您带来意想不到的效果。

一、鲜果、鲜菜汁：身体的“清洁剂”

鲜果和鲜菜汁富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，它们能够帮助身体清除自由基，增强免疫力，促进新陈代谢，从而有效地清除体内堆积的毒素和废物。

二、绿豆汤：促进代谢，排泄毒物

绿豆汤具有清热解毒、利尿消肿的功效，能够帮助身体排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢，对于缓解身体疲劳、改善肤色等方面都有很好的作用。

三、海带：吸附放射性物质，减少放射性疾病发生率

海带含有丰富的碘元素和膳食纤维，对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，降低放射性疾病的发生率。

四、猪血汤：解毒、滑肠，清除胃肠内的有害物质

猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物，从而起到解毒、滑肠的作用。

五、菌类食物：丰富的硒元素，提高免疫力

菌类食物含有丰富的硒元素，经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

排毒套餐推荐

为了更好地进行身体排毒，以下是一个简单的排毒套餐建议：

1. 起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

2. 睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

3. 早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。

4. 上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。

5. 午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

6. 下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。

7. 晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。