体内湿气过重是中医常见的病理现象，其症状因湿邪侵袭的脏腑不同而各异。例如，痰湿蕴肺证常表现为咳嗽、咳痰、痰液粘稠、色白，胸闷脘痞，体倦呕恶，大便溏，舌苔白腻，脉濡滑；痰湿中阻证则表现为脘腹痞塞，头晕目眩，身重困倦，口淡不渴，呕吐痰涎，小便不利等。

中医治疗湿气过重，提倡辨证论治，根据个人体质和病情选择合适的治疗方案。拔罐、艾灸等中医特色疗法可以辅助祛湿。在日常生活中，应注意饮食清淡，避免油腻、甜食，适当加强锻炼，如八段锦、太极拳等，以促进气血运行，减少湿气生成。

阳虚体质的人群容易出现湿气过重，因此要注意保暖，避免寒邪侵袭，适当锻炼，增强体质。饮食上，应避免进食油腻、难消化食物，戒酒，并注意避免暴饮暴食和进食过快。可多食用蔬菜水果，以及具有健脾化湿功效的食物，如扁豆、赤小豆、山药、薏仁、冬瓜等。

在使用清热利湿药物时，应注意适度，避免耗伤津液。素体阴虚液亏者应慎用，或配伍养阴生津之品。不兼湿邪或湿邪已化燥化火者，忌用清热利湿法。