髌骨骨折是膝关节常见的损伤之一，主要表现为局部肿胀、疼痛、膝关节功能受限等。那么，髌骨骨折肿胀多久能消退呢？

一般来说，髌骨骨折肿胀会在24小时后开始消退。但是，具体消退时间因个体差异而异，通常需要两周左右的时间。

为了促进肿胀消退，患者需要注意以下几点：

1. 限制膝关节活动：避免膝关节过度屈伸受力，以免加重骨折断端损伤，导致肿胀加重。

2. 卧床休息：将患侧肢体垫高，有助于减轻肿胀。

3. 使用活血化瘀药物：在骨折24小时后，可使用活血化瘀药物促进肿胀吸收消退。

4. 选择合适的治疗方案：根据骨折断端损伤情况，选择保守治疗或手术治疗。

5. 注意饮食：避免食用过多肉、骨头汤、辛辣刺激性食物和腌制食品，以免影响骨折愈合。

髌骨骨折患者应保持良好的心态，积极配合治疗，遵循医嘱，做好日常护理，以促进骨折愈合。

在日常生活中，我们如何预防髌骨骨折呢？以下是一些建议：

1. 加强膝关节周围肌肉锻炼：增强膝关节稳定性，降低骨折风险。

2. 注意安全：避免跌倒、撞击等意外伤害。

3. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保持良好的作息时间。

4. 注意饮食营养：摄入充足的钙、磷、维生素D等营养物质，促进骨骼健康。

髌骨骨折是一种常见的损伤，了解其相关知识，做好预防措施，有助于降低骨折风险，维护膝关节健康。