骨折是常见的骨骼损伤,而随之而来的肌肉萎缩问题也常让患者担忧。一般来说,骨折后的肌肉萎缩需要大约三个月的时间才能逐渐恢复。
导致骨折后肌肉萎缩的原因主要有两个:一是神经损伤导致的肌肉神经支配丧失,二是由于骨折后长期不活动导致的肌肉废用性萎缩。神经源性肌肉萎缩的恢复程度取决于神经损伤的程度,而废用性肌肉萎缩则可以通过适当的锻炼和康复训练来逐渐恢复。
为了帮助肌肉萎缩的恢复,以下是一些建议:
1. 锻炼肌肉收缩功能:在骨折早期,可以通过锻炼肌肉的收缩和放松来增强肌肉力量。
2. 关节功能锻炼:如果骨折关节没有制动,可以适当进行关节的屈伸锻炼,以增强肌肉力量。
3. 下肢提腿功能锻炼:通过提腿运动可以有效提高股四头肌的力量,尤其是骨折后期和早期。
4. 肌肉功能锻炼:在健康的腿上进行肌肉功能锻炼,可以有效增加肌肉力量,防止萎缩。
5. 康复训练:在康复科医生的指导下,进行骨折部位肌肉组织的舒张和收缩锻炼,以及关节的主动和被动活动。
除了锻炼,还需要注意饮食营养,多吃新鲜水果、钙质和蛋白质丰富的食物。
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