经常中暑怎么调理

中暑是一种常见的夏季疾病，尤其在气温较高、湿度较大的环境中。经常中暑的人群可能存在免疫力低下的情况，因此提高免疫力成为预防中暑的关键。

提高免疫力可以通过多种途径实现。首先，合理膳食是提高免疫力的重要手段。建议中暑患者多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素和矿物质的食物可以帮助增强体质。其次，适量运动也是提高免疫力的重要途径。通过运动可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也是提高免疫力的重要措施。

一旦出现中暑症状，应立即采取措施进行降温。首先，迅速离开高温环境，到阴凉处休息。其次，及时补充水分和电解质，可以饮用淡盐水或运动饮料。若出现晕倒等症状，应立即将患者抬到阴凉处，并采取物理降温措施，如用冷水擦拭身体、头部放置冰袋等。待患者清醒后，给予适当的药物治疗，如十滴水、藿香正气水等。

在日常生活中，预防中暑也是非常重要的。建议夏季合理安排户外活动，尽量避免在高温时段外出。此外，保持室内通风，使用空调等降温设备时，注意调节室内外温差，避免温差过大对身体造成不良影响。

对于中暑患者，及时就医也是非常重要的。特别是老年人和患有慢性病的人群，中暑可能导致严重后果，应尽快就医。

总之，中暑是一种常见的夏季疾病，通过提高免疫力、及时降温、预防中暑等措施可以有效预防和治疗中暑。