心脏病是威胁人类健康的一大杀手，面对突发的心脏病发作，如何在家庭环境中进行自救至关重要。

首先，了解心脏病发作的常见症状，如胸痛、胸闷、呼吸困难等。一旦出现这些症状，应立即采取自救措施。

在家心脏病发作时，首先要保持冷静，避免过度紧张。就地平躺，尽量放松身体，减少心脏负担。同时，呼喊家人或拨打急救电话，寻求专业救助。

在等待救护车到来期间，可采取以下措施进行自救：

• 深呼吸，保持呼吸平稳，避免过度换气。
• 舌头顶住上颚，防止舌根后坠，引发呼吸困难。
• 轻拍患者肩膀，进行言语刺激，防止意识丧失。
• 如患者出现意识丧失，可进行心肺复苏（CPR）。

除了自救措施，患者家属也应关注患者的日常保健，预防心脏病发作。

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。

3. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会加重心脏负担，增加心脏病风险。

4. 控制血压、血糖、血脂：定期监测血压、血糖、血脂，按照医生建议进行治疗。

5. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，避免过度劳累和情绪波动。

若患者患有心脏病，应及时就医，了解病情，积极配合治疗。在医生指导下，制定合理的治疗方案，控制病情发展。