甲状腺功能减退症（简称甲减）是一种常见的内分泌疾病，它会导致人体新陈代谢减慢，出现多种症状，如疲劳、体重增加、情绪低落等。亚临床甲减是甲减的早期阶段，此时患者可能没有明显症状，但甲状腺功能已经出现异常。那么，亚临床甲减患者应该吃什么食物呢？

首先，我们需要明确一些禁忌食物。对于亚临床甲减患者来说，以下食物应尽量避免：

• 酒、海鲜、羊肉、狗肉、辣椒、茶叶、咖啡等刺激性食物。
• 含防腐剂和添加剂的食品，如方便面、罐头、饮料等。
• 生冷、油腻、辛辣的食物。

其次，我们需要保证充足的热量和营养摄入。由于甲减会导致新陈代谢减慢，患者需要增加每日所需热量，以满足身体的基本需求。此外，甲减患者还应注意补充以下营养素：

• 热量：增加每日热量摄入，如食用高热量食物、增加餐次等。
• 维生素B群：由于热量摄入增加，维生素B群的需求也随之增加，可通过食用富含维生素B群的食物或服用维生素B群补充剂来补充。
• 碘：碘是甲状腺激素的成分，适量摄入有助于维持甲状腺功能。但过量摄入碘会影响抗甲状腺素治疗，因此需要控制碘的摄入量。

接下来，我们来具体了解一下甲减患者的饮食建议：

• 控制碘摄入：成年男性每日碘需求量为120~165微克，成年女性为100~115微克。孕妇需增加10~15微克，哺乳期妇女需增加25微克。海带、海产品、绿叶蔬菜、肉类、蛋类、乳类、五谷类以及添加碘的食盐都含有碘。
• 避免刺激性食物：如公鸡、公鸭、牛肉、羊肉、狗肉、虾、蟹、鲤鱼、胖头鱼（雄鱼）、鲢鱼等。
• 避免刺激性食物：如酒类、辣椒、花椒、大蒜等。
• 避免含碘过多的食物：如海带、紫菜、海鲜等。
• 避免可能引起甲状腺肿大的食物：如包心菜、香菜、花生、豆子、马铃薯等。

总之，亚临床甲减患者应遵循合理的饮食原则，避免禁忌食物，保证充足的营养摄入，以维持甲状腺功能，改善生活质量。