甲减吃什么食物最佳

甲减，即甲状腺功能减退症，是一种常见的内分泌疾病。甲减患者由于甲状腺激素分泌不足，容易出现疲劳、体重增加、记忆力减退等症状。正确的饮食调理对于甲减患者的康复至关重要。

以下是一些适合甲减患者的食物：

1. 生脉桂圆粥：龙眼肉50克，人参、五味子各6克，麦冬10克，粳米100克，共加水适量熬粥。具有温补心肾、强心复脉的作用，适用于心肾阳虚型甲减。

2. 高维生素、高蛋白、高热量食物：如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等。这些食物可以补充甲状腺激素所需的营养素，有助于恢复甲状腺功能。

3. 碘含量丰富的食物：如海带、紫菜、海鱼、海虾等。碘是合成甲状腺激素的重要原料，适量补充可以改善甲减症状。

4. 富含铁质和维生素B12的食物：如动物肝脏、红肉、豆制品等。这些食物可以纠正贫血，提高患者的生活质量。

5. 避免生冷食物：如冰淇淋、冷饮、凉拌菜等。生冷食物容易刺激甲状腺，加重病情。

除了饮食调理，甲减患者还需要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 适当锻炼，增强体质。

3. 避免接触刺激性物质，如烟草、酒精等。

4. 定期复查，监测甲状腺功能。

5. 如出现严重症状，如呼吸困难、心悸、水肿等，应及时就医。