预防春季传染病的温馨提示

春季是呼吸道传染病流行高发季节。由于天气多变，时暖时寒，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境很难与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、麻疹、流脑、流腮、肺结核、水痘等呼吸道传染病的流行。为了预防春季呼吸道传染病发生或传播，特作以下温馨提示：

1．戴口罩：戴口罩是预防呼吸道传染病的重要方法和保护措施，尤其是在公共场合戴上口罩可以起到降低感染风险的作用。

2．常通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。教室、宿舍、图书馆等公共场所应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

3．勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

4．常喝水：气候干燥容易致人体鼻黏膜受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

5. 补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素 c 的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。

6．避免受凉：随气温升降及时增减衣物。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

7．坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

8．注意生活规律：保证睡眠充足，做到劳逸结合。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

9．加强自我保护和个人卫生防护意识：要养成勤洗手、戴口罩、讲究手卫生、一米线、开窗通风、清洁消毒、分餐制、生病时减少去人员聚集场所和科学戴口罩等健康生活行为方式。

10 .早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状或皮疹时，应及时到医院就医并报告。切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又影响他人。

11.预防接种：及时接种疫苗，可有效预防多种呼吸道传染病。