颈部劳损和僵硬的康复练习
以上两套康复序列也可以作为日常预防颈部肌肉僵硬疼痛的练习,可以帮助纠正头前倾、圆肩驼背的问题。
练习的时候要缓慢而有控制的进行,每个动作保持10-20秒还原,重复练习3-5次。
注意:图片中每个动作的箭头的指示方向为体式动作的方向。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
如何区分食物不耐受和食物过敏?
#婴儿 #饮食 #育儿
纽康特母婴京东自营
食用油有个「黄金搭配法」!卫健委给你10条“减油”建议
#饮食 #营养
京东健康
得了糖尿病,怎么吃可以把糖吃下去?
#居家 #疾病预防 #患病护理 #保健 #内分泌科
营养师说营养
十二指肠溃疡是什么?常有哪些症状?
#疾病概述 #疾病预防 #疾病病因 #患病护理 #常见症状 #消化内科
罗萍艳
还在担心肾结石?看看这几个预防小妙招吧
#疾病概述 #肾病内科
泌尿外科陆巍
十二指肠溃疡能自愈吗
牛建海
痒得不行还反复发作!特应性皮炎能根治吗?
关爱中心药师团队
瘢痕体质手术后怎么修复?
#概述 #预防 #检查 #未成年 #成年人
医联媒体
便秘血尿是怎么回事?
#中医科 #常见症状 #原发病治疗
医联媒体
如何终结「痘痘」?痤疮用药指南来啦!
#药物治疗
京东健康
手指关节、四肢肌肉酸痛,医生建议怎么办?
#滑膜炎 #扶他林 #滑膜炎 #扶他林 #肾虚关节痛 #在线问诊 #京东健康 #肾虚关节痛 #在线问诊 #京东健康 #肌肉软组织疲劳性损伤 #乙哌立松片 #七叶皂苷钠 #洛索洛芬贴膏 #红外线烤电 #肌肉软组织疲劳性损伤 #乙哌立松片 #七叶皂苷钠 #洛索洛芬贴膏 #红外线烤电
我最近腰背部不舒服,可能是长时间看电脑导致的肌肉劳损,医生建议我休息并吃一些药物,希望能快速缓解。
#理疗 #理疗 #肌肉劳损 #肌肉劳损 #在线问诊 #在线问诊 #扶他林片 #乙哌立松片 #扶他林片 #乙哌立松片
小腿酸疼、抽筋,可能是肌肉劳损还是其他问题?
#按摩 #线上问诊 #按摩 #肌肉劳损 #电解质失衡 #肌肉劳损 #电解质失衡 #互联网医院 #小腿酸疼 #小腿酸疼 #抽筋 #骨量减少 #物理治疗 #适当运动 #抽筋 #骨量减少 #物理治疗 #适当运动
嘴唇周围肌肉酸胀,怎么办?
#面部肌肉酸胀 #软膏治疗 #按摩和热敷 #面部肌肉酸胀 #软膏治疗 #按摩和热敷 #京东互联网医院 #表情培训 #肌肉疲劳 #表情培训 #肌肉疲劳 #线上问诊
左侧脖子中间耳垂下疼痛一个多月,彩超未见异常,怎么办?
#颈椎病 #抗生素 #颈椎病 #抗生素 #京东互联网医院 #物理治疗 #物理治疗 #肌肉劳损 #脖子胀疼 #肌肉劳损 #淋巴结炎 #按摩 #针灸 #淋巴结炎 #按摩 #针灸 #线上问诊
左侧臀上方和腰部交界处拉伸时酸胀刺痛,需要用药建议
#肌肉劳损 #肌肉劳损 #止痛药物 #止痛药物 #对乙酰氨基酚 #物理治疗 #关节问题 #线上问诊 #关节问题 #线上问诊 #布洛芬 #康复训练 #京东互联网医院 #京东互联网医院
肩膀疼、脖子僵硬,晚上睡觉还会被疼醒,可能是哪儿出问题了?
#肌肉劳损 #在线咨询 #磁共振检查 #脖子僵硬 #颈椎病 #肩周炎 #脖子僵硬 #京东互联网医院 #肩周炎 #颈椎病 #京东健康 #在线问诊 #肩膀疼痛 #肩膀疼痛
腿疼两天了,可能是肌肉劳损?
#在线问诊 #在线问诊 #氯唑沙宗片 #氯唑沙宗片 #肌肉劳损 #迈之灵 #康复性运动 #肌肉劳损 #腿部疼痛 #迈之灵 #康复性运动
失眠伴随背紧:揭秘原因及治疗方法
#失眠 #肌肉劳损 #压力性头痛 #抑郁症 #神经衰弱 #焦虑症
后背中部脊椎处疼痛半年,活动后加重,怎么办?
#肌肉劳损 #互联网医院 #肌肉劳损 #互联网医院 #脊椎问题 #在线问诊 #脊椎问题 #在线问诊 #后背疼痛 #后背疼痛 #骨科 #康复科 #治疗方案 #止疼药物
颈腰劳损医院推荐专家
颈腰劳损地区推荐专家
颈腰劳损 患友问诊
红参西洋参同食及肌肉劳损咨询
父亲50多岁,从事体力劳动,有肌肉劳损,想咨询红参和西洋参的食用方法。患者女性
女 22 2024-10-05 19:26:17
颈椎间盘突出肌肉劳损治疗推荐
颈椎不适,疑似颈椎间盘突出和肌肉劳损,想了解治疗建议。患者女性
女 58 2024-10-05 19:26:17
增肌粉服用方法与作用
经常运动,想了解增肌粉的服用方法和作用。患者女性
女 6 2024-10-05 19:26:17
51岁膝盖关节炎患者运动后肌肉酸痛,塞来昔布胶囊适用吗?
51岁患者,膝盖关节炎,运动后肌肉酸痛,询问塞来昔布胶囊的适用性。患者女性
男 23 2024-10-05 19:26:17
肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛治疗建议
肩膀和脖子疼,长时间看电脑引起,无冻疮史,无用药史。患者女性
女 38 2024-10-05 19:26:17
金骨贴治疗肌肉劳损、肩膀腰疼效果如何?
肩膀和腰疼,想了解金骨贴治疗的效果。患者女性
女 13 2024-10-05 19:26:17
脑出血后遗症治疗及药物作用
脑出血后遗症患者,询问脑出血后遗症药物的使用效果和作用。患者女性
男 3 2024-10-05 19:26:17
18岁肌肉劳损如何用药?
站军姿导致肌肉酸痛,想了解肌肉劳损的用药。患者女性
男 30 2024-10-05 19:26:17
腰背隐痛诊断及治疗建议
腰背两侧隐痛,早上起床时明显,活动后有所缓解。患者女性
男 43 2024-10-05 19:26:17
理疗仪激光头治疗关节病效果如何?
患者使用理疗仪激光头治疗关节痛,咨询使用方法和效果。患者女性
男 14 2024-10-05 19:26:17
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0