清明踏青过敏、受伤怎么办？

清明节气将至，阳光把大地晒得暖洋洋，正是出门踏青露营的好时候。很多朋友想趁着春光正好，寻一处风景秀丽的地方，远离闹市，拥抱自然风光。

 

正好假期快到了，一起来为这次远足做准备吧！

 

 春光莫辜负，防疫不放松

 

生活在城市——特别是人口密集度高的大城市里，一到了周末假期，那些适合野餐、露营的地方就人潮涌动，一块不大的草地上能零星分布数十个来享受灿烂春光的家庭，跟朋友或带孩子出去玩时就需要特别注意防护。

 

 

为减少疾病传播风险，出门游玩注意以下几个要点：

 

1. 戴口罩：尽量不去人流密集的地方，人多的地方要戴好口罩；

2. 不扎堆：扎营时注意与别家的帐篷隔开距离，孩子一起玩乐时也要注意防护；

3. 勤洗手：吃东西之前要洗手，没有流水也要用消毒湿巾擦拭干净；

4. 不生食：不饮用野外生水和食用野生动植物，以防病从口入。

 

除此之外，也要注意扎营和玩乐时远离水边和悬崖，以防出现溺水、坠落等安全事故。

 

凉风习习，注意保暖

 

春季气候不稳定，早晚温差大，还易出现阴雨和强风。

 

低温时人的抵抗力降低，特别是抗病力不如成人的儿童，更容易感染疾病。不仅如此，室内外温差大时心脏负荷较大，有心血管疾病的人群在低温天气也更容易犯病。

 

 

因此之前要看好天气预报，尽量选择风和日丽的晴天出门，去野外游玩也要注意做好防风保暖措施：

 

1. 头部保暖：口罩和鸭舌帽。口罩可以保护面部和呼吸道，鸭舌帽可以防风，另一方面也可以防晒；

2. 重点部位保暖：要让全身感到温暖，可以护好颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位。可以选择「三明治穿衣法」，即内层排湿+中层保暖+外层防风。

 

可以根据实际情况带上一些暖宝宝（发热贴）。游玩时如果出汗比较多，要用干净的纸巾或毛巾及时擦除汗液，减少皮肤刺激。

 

注意不要穿着湿衣服吹凉风，出汗后要及时补充水分和电解质。

 

 春日融融，注意防晒

 

很多人一提到防晒就认为这是夏天要做的事，事实上只要紫外线强度不低于3级，就应该防晒了。

 

 

每年4~9月是紫外线最强的时期，不想晒伤、长斑、长皱纹、加速眼睛晶状体老化的话，近期出门游玩防晒不可忽略：

 

1. 防晒衣服：防晒衣、冰袖、帽子、墨镜和口罩，只要能把自己遮起来，就能够挡住一部分紫外线，减少对皮肤和眼睛的伤害；

2. 防晒产品：出门前20分钟在裸露的皮肤上涂抹防晒霜或防晒喷雾，出门后每隔3~4小时补一次即可；

3. 防晒设备：天幕或帐篷可以在野餐或露营时遮挡阳光，减少暴晒在太阳下的时间。

 

蚊虫嗡嗡，如何远离？

 

随着气温的升高，蚊虫的活动也开始频繁起来。蚊虫叮咬不仅会形成痒痒的红包，还可能传播乙脑、登革热、疟疾等疾病，因此出门防蚊也不可少：

 

 

1. 避开积水：蚊虫需要在积水处产卵，因此最好避开积水这种蚊虫活动密集的区域；

2. 衣物选择：穿长袖长裤，减少皮肤裸露能够防止蚊虫叮咬。衣服的颜色选择浅色的，避免红色、桔色、黑色、蓝绿色这些蚊虫喜欢的颜色；

3. 驱蚊措施：有效成分有避蚊胺、驱蚊酯、派卡瑞丁、柠檬桉叶油。但是要注意3岁以下的宝宝不能用含柠檬桉叶油的产品；6个月以下的宝宝不能使用含避蚊胺、派卡瑞丁的产品；2个月以下的宝宝以上驱蚊成分都不能用；

4. 止痒措施：如果已经不幸被蚊子叮咬，可以涂抹炉甘石洗剂快速止痒，别再用「掐十字」「抹口水」等土方法止痒啦。

 

小心野外过敏原

 

虽然繁花相继盛开的景色华美，但对于过敏体质的朋友就相当不友好了，可能在游玩的过程中因接触过敏原，出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎和过敏性角膜炎，过敏时可能出现过敏性休克、喉头水肿、死亡。

 

 

为了避免游玩因过敏强行中断，防止过敏的措施要做好：

 

1. 防过敏措施：N95口罩和防护眼镜。避开花丛、花树，佩戴好防护口罩和眼镜，切断过敏原接触风险；

2. 备好过敏药：若出现了过敏反应，应立即脱离过敏原并向医生问诊，以免贻误病情。可根据医嘱服用抗组胺药物，如地氯雷他定、左西替利嗪片等，缓解过敏症状。

 

玩耍时受伤了，怎么办

 

游玩时一不小心受伤，不管是磕碰还是划伤都需要认真处理，以免出现伤口发炎、细菌感染等，减少后续留疤的风险。

 

1. 清创：伤口止血后，使用碘伏、洗必泰或生理盐水清洗创口，使伤口处无异物；

2. 覆盖：涂抹凡士林并用创可贴覆盖伤口（或使用凡士林油纱布覆盖伤口），湿性敷料可以促进伤口愈合，也防止创口二次受损，但伤口要避免接触生水等有潜在污染风险的湿性环境。

3. 其它处理：如果伤口较深或者是动物袭击导致的，应及时；往医院，根据医生判断进行缝合、注射破伤风针或狂犬疫苗等。

 

完美出游，少不了充分准备~以上提到需要携带的必备物品这里给大家总结成一个清单，大家可以截图并打印下来，以便出行前对随身物品查缺补漏：