如何预防勃起功能障碍

第一,保持心理健康

心理因素是导致阳痿的重要原因,经常感到焦虑、抑郁和压力过大,会加重阳痿症状,甚至触发阳痿发作。要学会调整心态,discharged 情绪,定期采取放松技巧,保持积极乐观的心理状态。定期与伴侣交流,增进感情,也有助于预防心因性阳痿。

第二,养成良好生活习惯

戒烟戒酒,特别是戒除长期酗酒的习惯。吸烟与酗酒会损害血管和神经功能,严重影响勃起功能。保，证每天 7-8 小时的睡眠,睡眠不足也会损伤性功能。多做适量运动,增强体力,改善心肺功能,有助于维持质量。

第三,避免长期使用某些药物

如抗血管生成药物、降压药物、抗抑郁药中的选择性血清再吸收抑制剂(SSRIs )等长期或高剂量使用,会副，作用引起阳痿。与医生沟通,选择更适合的替代药物或减量。

第四,定期自我检查

要自觉观察勃起质量与满意度,定期做勃起测试。一旦发现勃起功能下降或质量改变,要及时就医,防止病情转为阳痿。要养成会定期自我检查的好习惯,早期发现生殖系统疾病,利于病情控制。

第五,定期体检

年过 40 周岁的男性,更需要每半年到每年进行一次体检,检查血糖、血脂、血压等指标,并做心电图等检查,以监测性功能相关的生理指标,需要时及早治疗以防病情加剧。定期体检可大限度降低性功能障碍的风险。

综上,通过心态调整、养成健康生活方式、定期自我检查与体检等综合预防措施,可以有,效地延缓甚至防止阳痿的发生