「阳了」如何避免重症，尽快康复？

身边中招的人越来越多了，这其中有老人、小孩，也有不少年轻人。面对可能到来的第二波疫情高峰，我们要如何防护？「二次感染」真的比「首次感染」症状更轻吗？

 

重症是怎么来的？

 

营养极度缺乏，是新冠病人轻症转重症的根本原因。避免转成重症，关键是要有充分的营养来产生抗体。

 

 

然而，不少人感染后，并不重视均衡饮食和营养的摄入；同时作息也不规律，过于劳累、熬夜等。这些做法都会破坏身体的免疫力，使轻症发展为重症。

 

所以，重症对所有人来说都是一个威胁，人人都应该在心里拉上一根防重症的弦。

 

哪些人群更容易出现重症？

 

我国《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第十版）》指出，六类人群感染新冠病毒后，更容易出现重症。

 

1. 老年人：大于 65 岁，尤其是未全程接种新冠病毒疫苗者。

2. 患有基础病：有心脑血管疾病（含高血压）、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病以及维持性透析患者。

3. 免疫功能缺陷：如艾滋病患者、长期使用皮质类固醇或其他免疫抑制药物导致免疫功能减退状态。

4. 肥胖：体质指数≥30。

5. 孕期：晚期妊娠和围产期女性。

6. 吸烟：重度吸烟者。

 

以上六类人群若感染了新冠病毒，就是潜在的重症患者，需要格外小心。

 

这些情况要注意

 

感染新冠后，如何判断病情是在逐渐康复，还是在向重症发展？

 

 

以下5个重症预警指征需注意：

 

1. 发热持续不退：发热超过38.5℃，服了退烧药后，仍发热持续3天以上。

 

2. 呼吸困难：活动后气喘，呼吸频率较快，每分钟超过30次（正常是10~20次/分钟）。一些老年人在缺氧时，不会表现出呼吸困难，所以，应用血氧仪来监测血氧饱和度，若持续低于93%，须及时送医。

 

3. 消化系统疾病：持续出现较严重的恶心、呕吐、腹泻等。

 

4. 精神状态不佳：出现淡漠、恍惚、烦躁，或反应迟钝等表现。

 

5. 原有的基础病加重。

 

以上5种指征，都可能是身体发出的重症预警信号，出现1个就应警惕，若同时出现多个，就要立即送医。

 

还没「阳」，预防重症提前做

 

如是还没有阳，要想提前防重症，首先是要做好个人防护。

 

科学佩戴口罩

 

佩戴口罩前检查系带是否牢固、把鼻夹的角度调整好，金属条朝上、颜色一面向外，口罩大小以能覆盖住全部口鼻为宜。

 

 

当口罩变脏、变形、出现异味后，需及时更换；每只口罩累计佩戴时间不要超过8小时；在公共交通工具或医院等环境中使用过的口罩，不要继续使用。

 

目前虽不强制戴口罩了，但不等于不需要戴口罩。戴口罩是防「阳」、防重症最简单高效的措施。

 

做好个人卫生

 

保持良好的卫生、行为习惯：

 

1. 勤洗手、勤通风；规律作息、均衡饮食。

2. 尽量不去人多拥挤、空气污浊的场所。

3. 每日关注自己和家人的健康状况。

 

接种疫苗

 

 

管理好基础疾病，及时接种疫苗。

 

提高抵抗力

 

一方面要注重加强体育锻炼，提高机体抵抗力；另一方面大家可以结合自身健康情况，适当服用营养补剂，提高抗病力。如深海鱼油、赖氨酸、维生素B、维生素C等。 

 

「阳」了，如何降低重症率

 

1月5日发布的《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》，进一步强化了「关口前移」的理念，推荐对轻症病例也要早期介入，加强对症和支持治疗，防止轻症转为重症。

 

家里备了药，却不知道怎么合理科学用药？什么症状应该吃什么药？可以参考下图，在医生的指导下进行治疗。

 

 

此外，为防止老人发生沉默性缺氧后进展成重症，应随时监测血氧饱和度，及时补充氧气。

 

因此，家中最好备有血氧仪、制氧机等。

 

只要应对有方，即使感染了，也不会发展成重症，很快便能康复。