孩子挑食、偏食、不吃饭？

儿童挑食常见原因：

1.接触食物种类太少，平时饮食食物种类较为单一。特别是刚添加辅食的时候，没有遵循辅食添加原则情况下尽快添加不同种类的食物，有些一周岁多岁宝宝甚至还只简单添加一些鸡蛋和米粥。

2.不愿意接受陌生食物。

3.对食物质感（如粗细、软硬度）或味道比较敏感，抗拒某种质感或味道的食物。

4.零食吃的太多，奶喝得太多，压根不饿。

5.受家里大人饮食偏好的影响。

6.家长强迫进食，饮食未养成定时定量的规律。

那如何培养孩子良好饮食习惯？

1.首先家长应以身作则、言传身教：建议家长与儿童一起进食，起到榜样作用，帮助孩子养成不挑食不偏食的良好习惯。

2.提供多样化的食品，鼓励儿童自我选择：应鼓励儿童选择多种食物，引导其多选择健康食物。

例如：对于儿童不喜欢吃的某种食物，可通过变更烹调方法或盛放容器的方式（如将蔬菜、肉剁碎将多种食物做成包子或饺子等），也可采用重复小分量供应的方法，鼓励尝试并及时给予表扬加以改善，不可强迫喂食。

3.多在食物准备上下功夫。

例如：a.提供种类丰富的食物

b.在外形上下功夫，采用颜色鲜艳的菜式，造型可爱会让宝宝更感兴趣。

c.改变烹饪方式。

d.浑水摸鱼，暗度陈仓：用饺子、肉丸、饭团等形式，把宝宝不爱吃的食材剁碎混进其他食物里。

4.加强运动，促进食欲。

5.家长应避免以食物作为奖励或惩罚的措施，防止儿童将不良情绪与食物相联系。

6.孩子不接受新的食物是很正常的，家长们要坚持不懈地尝试，让宝宝接触，可能需要重复多达10~15次，他才会慢慢接受。