老年男性保护前列腺吃什么食物好？

老年男性保护前列腺，在日常饮食中可以多吃蔬菜、水果、坚果、豆类、肉类等食物，对身体会比较好。

1.蔬菜：对于比较常见的西红柿、胡萝卜、南瓜等，里面含有丰富的维生素和矿物质，可以起到抗氧化作用，清除前列腺脂质包膜中的自由基，可以有效预防疾病。

2.水果：日常生活中可以多吃苹果、葡萄、木瓜等水果，不仅能够清除体内自由基，还可以促进新陈代谢，将体内毒素和代谢产物排出，有效预防疾病的发生。

3.坚果：可以多吃坚果类食物，比如核桃、杏仁、腰果等，里面含有不饱和脂肪酸以及维生素e，也能起到辅助改善作用。

4.豆类：豆类食物有很多，比如豆腐、豆浆、黄豆、豆芽等，里面含有大量的膳食纤维、蛋白质、大豆异黄酮等成分，可以为身体补充所需增强体质，预防疾病。

5.肉类：平时可以多吃鲈鱼、牡蛎、牛肉、羊肉等食物，里面含有丰富的蛋白质和锌元素，能够增强体质，保护前列腺，预防疾病。需要注意的是，食物只能起到改善作用，并不能根治疾病，如果发现身体出现异常，及时就医进行检查，根据不同原因采取相应治疗。