早泄怎么自我调理呢?
通常情况下,早泄的自我调理方式包括心理调节、适当运动、避免自慰、饮食调理、挤压行为治疗等。具体分析如下:
1、心理调节:早泄可能与焦虑、紧张等不良情绪有关。通过学习放松技巧、深呼吸等方法,可以减轻焦虑,增强自信心,并改善性功能。
2、适当运动:适当进行快走、游泳、骑自行车等运动,有利于改善局部血液循环,对增强性行为,缓解早泄有帮助。
3、避免自慰:过度自慰可能会导致性反射过敏,增加早泄的风险,所以平时男性应当避免自慰。
4、饮食调理:部分男性早泄与个人体质有关,生活中可以适当吃补性的食物,例如生蚝、韭菜、黑豆等。
5、挤压行为治疗:此方法是通过判断射精的感觉来延迟射精时间。当感觉到快要射精时,可以通过挤压的方法减少阴茎根部的压力,以缓解早泄。
上述方法只能辅助缓解早泄,若是早泄严重,建议及时就医,针对性的进行调理治疗。
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