手腕骨折后的康复训练怎么做?
手腕骨折后可通过功能训练、关节活动训练、肌力训练等进行康复训练。
1.功能训练:在日常生活中,可通过常见动作进行练习,如拧瓶盖、写字等,来加速手腕关节的功能恢复。
2.关节活动训练:在医生的指导下,进行关节活动训练,如手指屈伸训练、拇指对掌训练、上下活动手掌等,有助于关节的灵活性和避免僵硬,同时促进血液循环。
3.肌力训练:骨折康复后,要进行肌力训练以增进手腕力量,如握拳训练、握力球等。这些练习有助于增加手腕关节周围肌肉的力量和稳定性,特别注意不要提握过重的物体,以免加重病情。
若出现不适,需及时到医院就诊,在医生的诊断下,根据具体病情情况,针对性治疗。
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