糖尿病患者如何合理摄入蛋白质?肉类、蛋类和豆类哪个更适合?

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糖尿病患者应合理摄入蛋白质,这对于维持肌肉质量和身体功能至关重要。瘦肉是良好的蛋白质来源,如鸡肉、鱼类等,它们含有较少的脂肪和胆固醇。蛋类也是优质的蛋白质来源,富含必需氨基酸和各种营养成分。豆类含有丰富的植物蛋白质和纤维,对心脏健康有益,同时有助于稳定血糖。

因此,患者可以结合个人口味和身体需求,在这些蛋白质来源中进行选择和搭配,以保持均衡饮食和血糖控制。

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