每个失眠的夜晚，都是痛苦的折磨

疫情三年来，失眠的问题成为普遍现象。几乎每个都经历过。

失眠，简单一句话，晚上睡不好，白天很难受。失眠主要症状表现为入睡困难（入睡潜伏期超过 30 分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数 ≥2 次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于 6.5 小时），同时伴有日间功能障碍（疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等）。

失眠怎么办呢？找医生聊聊。

其实是一种主观的体验，是情绪问题的反映。轻度的失眠问题可以通过生活方式和心理治疗，尤其是cbti技术来改善。

严重的失眠，需要药物治疗。失眠的药物治疗主要有苯二氮䓬类药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等；非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等；褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀等；还有一些抗抑郁药物通过治疗抑郁和焦虑障碍而改善失眠症状。