穿了厚厚的秋裤也会患上老寒腿？保护膝关节非常重要！

「天冷了要穿上秋裤，要不年龄大了之后容易得老寒腿」。这句老生常谈的叮嘱相信你一定不会陌生。

 

老寒腿真的是冻出来的吗？我们平时应该怎样呵护膝关节？

 

老寒腿真不是被冻出来的

 

老寒腿因为带了一个「老」字，很多人就认为这是一种常见的老年病。

 

其实不然，老寒腿这种因天气变凉、膝盖受寒出现局部疼痛、不适的病，在医学术语里叫做「膝关节骨性关节炎」，现在在年轻人群体中也较为多见。

 

 

目前膝关节骨性关节炎的病因尚不明确，可能与遗传、年龄、肥胖等因素有关，主要病理变化包括关节软骨退变、磨损，寒冷刺激并不是引起骨关节炎的直接病因。

 

所以，老寒腿并不是被「冻出来」的。

 

但是，这并不代表我们在冬天就不需要保暖了。持续的寒冷刺激会带来关节僵硬、活动受限等问题，这些继发伤害也是加重关节原发病变的潜在风险。

 

穿上一条厚厚的秋裤，对膝盖进行保暖，这对改善膝关节骨关节炎很有帮助。

 

如何保护膝关节？

 

俗话说「人老腿先老，腿勤人长寿。」想要健康又长寿，保护膝关节至关重要。

 

平时我们可以多做一些像是骑自行车、游泳之类的有氧运动，让我们膝盖周围的肌肉组织更强健，增强膝关节的稳定性；也可以适度进行太极拳、八段锦等传统功法进行锻炼。

 

保暖工具护膝、艾灸、热敷包什么的也要备齐。

 

 

除了适当运动，我们还需要注意在日常生活中有没有一些对膝盖不好的习惯。

 

女生们经常会穿高跟鞋，这样会改变足弓的力学结构，膝关节受力点从而发生改变，膝关节就会持续磨损，尤其需要注意的是穿高跟鞋走楼梯更是大忌！

 

此外，久坐不动也是一个非常伤害膝关节的行为。很多年轻人每天上班坐在办公室一坐就是十几个小时，下肢血液循环不畅，膝关节也会产生慢性损伤。

 

而到了周末，平时久坐不动的年轻人为了「身体健康」又会过量的运动，膝关节周围的肌肉承受不住较高的运动量。

 

长此以往，膝关节的疼痛和受伤也就不可避免了。

 

营养保健不可缺

 

为了保护好我们的膝关节免受老寒腿的侵害，身体的营养元素充足必须要保证。