在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的疾病，而其中一种让人十分困扰的疾病就是惊恐症。惊恐症是一种常见的焦虑障碍，主要表现为突然出现的强烈的恐惧感、心慌、出汗、手脚发麻等症状。那么，我们该如何应对惊恐症，让它离我们远去呢？

首先，了解惊恐症的症状和成因是至关重要的。惊恐症通常是由于大脑中的神经递质失衡导致的。当人体面临压力或紧张时，大脑会释放出一些神经递质，如肾上腺素、皮质醇等，这些神经递质在正常情况下可以帮助我们应对压力。然而，当这些神经递质过度分泌时，就会导致惊恐症状的出现。

那么，如何应对惊恐症呢？以下是一些建议：

1. 心理治疗：心理治疗是治疗惊恐症的主要方法之一。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变导致焦虑的思维模式，从而减轻焦虑症状。

2. 药物治疗：药物治疗可以帮助调节大脑中的神经递质水平，减轻焦虑症状。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。

3. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于减轻压力，预防惊恐症状的发生。

4. 心理调适：学会放松身心，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解焦虑症状。

5. 寻求专业帮助：如果惊恐症状严重，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面的诊断和治疗。