血糖高了，不要慌张，有可能只是身体预警

空腹血糖受损是介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态，虽然它并不等同于糖尿病，但如果不加以注意和管理，可能会进展为糖尿病。因此，空腹血糖受损的患者在日常生活中需要特别注意以下几点：

1.饮食调整：饮食是控制血糖的关键。患者应该尽量避免高糖、高脂、高盐的食物，多选择富含纤维、低糖、低脂的食物。比如，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少油炸、甜品、加工食品的摄入。

2.适度运动：运动可以帮助身体消耗多余的糖分，提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时间可以根据个人情况适当调整。

3.定期监测血糖：空腹血糖受损的患者需要定期监测血糖，了解血糖的变化情况，以便及时调整治疗方案。建议每三个月至少进行一次血糖检查，并根据医生的建议进行其他相关检查。

4.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息规律，避免过度劳累和熬夜。这些都有助于维持身体的健康状态，减少血糖波动。

5.及时就医：如果空腹血糖持续升高或出现其他症状，如多尿、口渴、体重下降等，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。

总之，空腹血糖受损的患者需要密切关注自己的身体状况，积极调整生活方式，控制血糖水平，以预防糖尿病的发生。同时，保持良好的心态和乐观的情绪也是非常重要的。