产科医生揭秘：坐月子，这9件“傻事”一定不要做

中国传统的坐月子习俗源远流长，其中包含许多讲究和禁忌。然而，随着现代医学的发展，一些传统观念逐渐被科学证实是错误的。本文将为您揭秘坐月子期间九件不应该做的“傻事”，帮助您科学坐月子，保障母婴健康。

1. 过度卧床：许多老人认为产后需要静养，让产妇长期卧床休息。然而，过度卧床反而会影响产后恢复。产后及时下床活动，有助于促进血液循环、预防血栓和便秘，还能促进子宫恢复。

2. 洗澡禁忌：传统观念认为坐月子期间不能洗澡，容易落下病根。实际上，产后2-5天便可洗澡，注意保暖即可。洗澡可以促进血液循环，帮助身体排出汗水和污垢，预防感染。

3. 不刷牙：一些老人认为产后刷牙会掉牙，因此禁止刷牙。实际上，产后牙齿松动是缺钙的表现，适当补充钙剂即可。产后应该坚持刷牙，预防口腔疾病。

4. 不吃水果：传统观念认为水果性凉，产后不能吃。实际上，水果富含维生素和膳食纤维，对产后恢复和乳汁分泌都有益处。可以适量食用，注意选择温热的水果。

5. 产后不及时收腹：产后收腹可以帮助子宫恢复，预防内脏下垂。建议佩戴专业的收腹带，有助于产后恢复。

6. 捂月子：捂月子会导致室内空气不流通，容易滋生细菌，对母婴健康不利。应该定时开窗通风，保持室内空气清新。

7. 不吹风扇、开空调：夏天坐月子时，适当使用空调和风扇可以降温，但要注意避免直吹。

8. 高蛋白多多益善：产后确实需要补充蛋白质，但过多摄入会增加胃肠道负担，不利于恢复。建议适量摄入，保证营养均衡。

9. 喝牛奶吃鸡蛋补铁：牛奶和鸡蛋虽然富含蛋白质，但含铁量较低，不能有效补铁。应该多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，并补充维生素C，促进铁吸收。