苦荞茶的功效与作用及食用方法有哪些
在《本草纲目》中,苦荞麦被誉为‘益元气、续精神、利耳目、降气宽肠’。现代医学研究发现,苦荞茶还具有降血脂、降血糖、增强免疫力等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病有良好的辅助治疗作用。
### 苦荞茶的功效
1. **抗氧化,增强免疫力**:苦荞茶富含抗氧化物质,可清除自由基,增强人体免疫力。
2. **调节血脂血糖**:苦荞茶中的有效成分可降低血脂、血糖,对高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用。
3. **改善心血管健康**:苦荞茶中的苦荞黄酮等成分可扩张血管,改善血液循环,降低心血管疾病风险。
4. **美容养颜**:苦荞茶中的膳食纤维可促进肠道蠕动,改善便秘,同时具有抗氧化作用,有助于美容养颜。
5. **调节肠胃功能**:苦荞茶中的膳食纤维可平衡肠胃营养,改善肠胃功能,预防便秘。
### 苦荞茶的作用
1. **抗炎、镇痛、利尿、抗过敏**:苦荞茶中的苦参碱、苦参等成分具有抗炎、镇痛、利尿、抗过敏等作用。
2. **保护心血管**:苦荞茶中的黄酮类物质具有降低血压、血脂、胆固醇等作用,可保护心血管健康。
3. **调节血糖**:苦荞茶中的D-手性肌醇可促进胰岛β细胞对胰岛素的敏感性,具有调节血糖作用。
4. **美容护肤**:苦荞茶中的油酸和亚油酸可促进生长发育,预防心血管疾病,同时具有预防雀斑、老年斑等作用。
5. **增强视力**:苦荞茶中的维生素B2和维生素PP可降低血脂、胆固醇,改善视力。
### 苦荞茶的食用方法
1. **泡茶饮用**:将苦荞茶用热水冲泡,即可饮用。
2. **作为零食食用**:苦荞茶可直接作为零食食用,口感香脆。
3. **撒在粥上**:将苦荞茶撒在热粥上,增加粥的口感和营养价值。
4. **与其他茶叶搭配**:可将苦荞茶与茉莉花、菊花等茶叶搭配饮用。
5. **加入豆浆**:将苦荞茶加入豆浆中,可增加豆浆的口感和营养价值。
6. **烘焙饼干、糕点**:将苦荞茶加入面粉中,可制作营养丰富的饼干、糕点。
7. **煮饭**:将苦荞茶与大米一起煮饭,可增加米饭的风味和营养价值。
8. **煮糖水**:将苦荞茶加入糖水中,可增加糖水的口感和营养价值。